برزة العرب


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءدخولالمجموعات

شاطر | 
 

 !! .. أضرار قلة النوم .. !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ماجد
إداري
إداري


عدد الرسائل : 15
تاريخ التسجيل : 24/11/2006

مُساهمةموضوع: !! .. أضرار قلة النوم .. !!   الإثنين نوفمبر 27, 2006 8:22 pm

--------------------------------------------------------------------------------

أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي إلي انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان.
وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورغ الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحي والسليم مشيرا إلي تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت علي بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل.
وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسؤول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الانسان علي الاسراع بمد يده إلي الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب علي الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة".
وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحي إلي احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية.
واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم علي فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود علي حب النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
D-JIM



عدد الرسائل : 0
تاريخ التسجيل : 25/11/2006

مُساهمةموضوع: رد: !! .. أضرار قلة النوم .. !!   الثلاثاء نوفمبر 28, 2006 6:49 am

الشيمة اذن بننام واجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الخجول



عدد الرسائل : 52
العمر : 26
البلد : عمان في مsقط في الخوض
تاريخ التسجيل : 26/11/2006

مُساهمةموضوع: رد: !! .. أضرار قلة النوم .. !!   الأربعاء ديسمبر 06, 2006 6:59 pm

صحيح ونحنو ماشأالله نام واجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
!! .. أضرار قلة النوم .. !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
برزة العرب :: القسم العام :: برزة المنوعات-
انتقل الى: